本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯,他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下,入住“保鲜训练营”,进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇,将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划,也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。
王嘉尔、王一博、钟汉良、张艺兴四位队长加盟第三季,组成耳目一新的队长阵容,身体力行诠释“爱、和平与尊重”的街舞精神,在节目中选择优秀舞者,组成属于自己的街舞战队,并带领这支团队一路突破和挑战,争夺中国街舞的超级荣耀。