即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志,开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地,对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾,一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在,白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练,而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕,两人激起了爱的浪花,这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。
任职惩教署多年的马虎(刘丹 饰)退休后搬回与儿子同住,因马虎仍沿用看守监犯的法则管治家庭及各人,令小儿子马壮(黎诺懿 饰)回家犹如坐牢,就连他在律师楼的工作也经常受老爸干涉,两父子争拗日多,夹在中间的二哥马强(徐荣 饰)和妻子劳丽嫦(林漪娸 饰)除了经常充当调解者,更要背负抚养大哥遗下一对子女的重担,加上一个十三点的姑姐马柔(郭少芸 饰);马家三代同堂,因着不同的际遇、经历及价值观,令原来温馨的小家庭里埋伏着莫名的芥蒂,到底用什么才可真正填补各人心中的罅隙……