节目内容由主持人挑战各行各业的好手们,进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起独自或搭配人数不等的来宾,进行当集任务挑战,并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完成任务挑战。
本季包含了SUHO、灿烈、D.O.、KAI、世勋的济州岛游记。从一开始就高喊团队口号“WE ARE ONE”,表现出热情的成员们在严格了5倍的梯子前慌张了一会儿,也会以500%的综艺感克服的场面,吸引了人们的视线。
原生好友自助式团综《快乐的大人2》 “血脉觉醒”快乐大人团开始养生行为,他们将前往5大目的地拜访5位百岁中医,与老中医交换生活方式、养生理念;看百岁中医的养生理念如何“对垒”年轻人亚健康的生活日常。