张翠山（吴镇宇 饰）携妻及子张无忌（李连杰 饰）从孤岛出发赶去给其师父贺百岁大寿的途中，被人暗算，张无忌中寒冰掌。在武当山，张翠山和妻子被各大门派逼迫致死，张无忌也不再能练习武功，只能靠张三丰每日所输真气得以残活。张三丰的举动引来宋青书（邹兆龙 饰）的妒忌，他联合了峨眉女弟子周芷若（黎姿 饰）共同对付张无 忌。明教圣女小昭（邱淑贞 饰）令张无忌改变命运，使其先在断崖上遇到高人治好体内寒冰毒、学会九成“九阳神功”，又在明教禁地练得“乾坤大挪移心法”。得知蒙古郡主赵敏（张敏 饰）设计令江湖六大派围攻光明顶想歼灭明教时，张无忌决意为拯救明教赴汤蹈火。
故事发生于位于西雅图的霹雳小组训练中心内，艾伦（阿德琳妮·帕里奇 Adrianne Palicki 饰）、沃德（泰·奥尔森 Ty Olsson 饰）和霍尔（山姆·贾格 Sam Jaeger 饰）是其中的骨干成员。一天，小组接到线报，说在一家废弃的货运中心里正在进行毒品交易，小组随即展开了行动，果然将交易场面撞了个正着。激烈的枪战平息后，组员们在集装箱内发现了一名被绑住的男子，男子名叫蝎子（迈克尔·加·怀特 Michael Jai White 饰），他的胳膊上植入了一枚芯片，芯片里记载了帮派所有的犯罪证据。 蝎子成为了霹雳小组最重要的证人，黑帮当然也不会对此坐视不管，他们派出了各路杀手对训练中心进行了猛烈袭击。
唐娜（格温妮丝•帕特洛 饰）从小便想要离开正身处的不幸家庭。但后来让她留恋的是男友汤米。直到后来失恋了，唐娜重拾志向并立志成为一个成功的空姐。 刚开始所在的小公司，让唐娜吃了不少的苦头，她是靠着自己的信念与意志，考上了著名的航空公司。在那里她依然不懈努力，为自己的理想打拼。导师萨莉的鼓励让她更加刻苦了，但平时比她懒散的克里斯丁（克里斯蒂娜•艾伯盖特 饰）都能去到国际航班，这件事对唐娜的打击很大。 事业上虽不太如意，当她重新遇到了爱情，她感觉男友泰德（马克•鲁弗洛 饰）为她带来了幸福感。而后，她终于知道了为何克里斯丁为何能飞国际航线了，原来是她调换了自己与唐娜的试卷。 好胜的唐娜当然不会就此罢休，她一直奋斗直至她也能飞国际航线。可是，当初令她安于状态的感情生活，却因为她得意的事业，受到了冲击。唐娜感觉自己与泰德之间的距离也在拉开……
