区耀祖和邓丽娟离婚后,各自在中港两地经营粤德居,多年来相安无事,直至香港特区回归廿五周年,丽娟决定回港开设分店,更为争夺粤德居品牌,不惜与耀祖对簿公堂。幼子家健参加大湾区创业比赛,遇上担任导师的兄长家谦。兄弟长期分隔两地,南辕北辙,难免磨擦,但血浓于水,加深彼此认识后,重建深厚亲情,携手研发出高科技虚拟技术,让父母重新经历廿五年来的起起跌跌,明白原来一直关心对方,二人冰释前嫌,一家四口终得以团聚。
上世纪70年代末,带着两儿一女的机械厂工人庄先进,迎娶了带着一儿一女的歌舞团演员苏小曼,来自两个家庭的孩子各怀心思,和父母一道演绎了一段三十年的情感大戏。自小当家的大女儿庄好好,是两个重组家庭的“定盘星”,从电车售票员到歌舞厅里的驻唱红歌手,她像高山之巅的野花,和家人们携手并肩心向阳光,顽强生长。庄先进终于实现了为孩子起名“好好学习,天天向上”的梦想,可为之圆梦的庄向上却成为庄好好和苏小曼之间不可说破的“秘密”。庄学习和王元媛本是青梅竹马的同学,却因各自父母的结合,两人只能擦肩而过。庄先进的徒弟刘成追求庄先进的女儿庄好好未果,却娶了苏小曼的女儿。
伊蓝(张昕懿 饰)自幼展露大提琴天赋,因母亲病逝中断学琴。初中时,她被罗宁子的小提琴演奏吸引,考入同一所高中后,却在校乐团选拔中落选。在青梅竹马童小乐(谢彬彬 饰)的鼓励下,伊蓝决心组建自己的三重奏乐团,并向罗宁子发起挑战。伊蓝招募追星少女钢琴手乔萌萌、富二代小提琴手陈凡,克服排练困境,凭真诚与执着,获得了学校认可。而在支持伊蓝追梦的过程中,童小乐也找回了对摄影的热爱,重新审视自己与父母的关系。伊蓝与童小乐携手考入大学,伊蓝以坚韧之心,从迷茫的少女蜕变为勇敢独立的追梦者;童小乐则在师长指引下走上新闻摄影之路,在镜头后凝视人间,也重新审视自我。两人从最初的斗嘴到相互救赎与治愈,最终从青梅竹马的朋友关系发展成为恋人。
曾经光芒万丈的影帝尤戏,因丑闻缠身导致事业跌入谷底,并饱受失眠之苦。在前往孤岛拍摄实境节目的行程,他意外与高中同学、现任的救援队长阳蒙重逢。令他惊讶的是,只要和阳蒙同床共眠,痛苦的失眠竟消失了。于是他以「助眠」为名,展开各种诱捕式的追求,没想到这场「真人秀」接近尾声,他们才发现,在爱情的陷阱里,早已对对方疯狂上瘾。
主人公长谷大河曾是备受期待的大学田径新星,却因成绩不佳而结束了跑步生涯。如今他在小料理店"田实"打工,当店主让他负责开发新菜品时,他逐渐在工作中找到了价值。另一边,为学习动画专程从韩国来日留学的研究生朴琳,终日为课题创作奔波。好不容易在截止日前提交作品,却收到宿舍解约通知要求搬离。在东京找房并非易事,琳逐渐身心俱疲。机缘巧合下,二人在"田实"相遇。琳品尝了大河亲手捏的饭团后深受感动,疲惫的身心都被这份温暖治愈。而大河则被琳享用美食时灿烂的笑容深深吸引。