该剧讲述林屿森(宋威龙 饰)与聂曦光(赵今麦 饰)的浪漫爱情故事。活泼开朗、元气十足的女大学生聂曦光走出校园、迈入职场阶段的真实细腻成长历程。大学时,她与清寒孤傲、才华横溢的男神学霸庄序(赖伟明 饰)经历酸甜暗恋,进入职场,与外科医转行光伏行业的职场精英林屿森狭路相逢,尽管林屿森对聂曦光有误会,但像小太阳般的聂曦光还是让林屿森无法自拔的沉沦。林屿森毫无保留的爱与支持让她释怀了年少的错过与遗憾,拥抱了她向往的爱情。她从懒散随性到拥有清晰的职业目标并为之专注向前,最终收获爱情、友情,实现了梦想和自我成长。
上世纪70年代末,带着两儿一女的机械厂工人庄先进,迎娶了带着一儿一女的歌舞团演员苏小曼,来自两个家庭的孩子各怀心思,和父母一道演绎了一段三十年的情感大戏。自小当家的大女儿庄好好,是两个重组家庭的“定盘星”,从电车售票员到歌舞厅里的驻唱红歌手,她像高山之巅的野花,和家人们携手并肩心向阳光,顽强生长。庄先进终于实现了为孩子起名“好好学习,天天向上”的梦想,可为之圆梦的庄向上却成为庄好好和苏小曼之间不可说破的“秘密”。庄学习和王元媛本是青梅竹马的同学,却因各自父母的结合,两人只能擦肩而过。庄先进的徒弟刘成追求庄先进的女儿庄好好未果,却娶了苏小曼的女儿。
张翠山和殷素素因无意中卷入了屠龙刀的纷争,被迫流落到极北大洋的荒岛,并在那里生下了一个儿子,取名为无忌。他们与金毛狮王谢逊一同度过了几年在荒岛上的平静生活。但当无忌九岁时,随着父母回到中土,他们却被江湖人士追杀。父母为了保护谢逊和屠龙宝刀的下落,选择了自刎身亡。无忌自己则因受到玄冥神掌的伤害,寒毒入侵体内,面临生死存亡的挑战。 尽管经历了这一切,无忌却泰然处之,不为父母报仇,也不畏惧死亡。他从十二岁开始在蝴蝶谷求医,到十四岁出谷,虽然经历了不少江湖风浪,但依然过得自由自在。直到十四岁时,他护送杨不悔去昆仑山寻找父亲,才真正踏入了江湖之中。在江湖中,无忌历经千辛万苦,曾救治过许多武林人士,却也遭受了背叛和恩将仇报的伤害。尽管他经历了种种挫折,但他依然坚强勇敢。在一次意外中,他进入了一个群山环抱的翠谷,成为了一个世外桃源。在那里,他意外获得了失传已久的武功秘籍《九阳真经》。